經(jīng)常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
時(shí)間：2021-01-21 10:28:06 來(lái)源：轉載今日頭條 點(diǎn)擊：12次
在這個(gè)“吃嘛嘛香”的時(shí)代，你是不是也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“養胃”之說(shuō)。其中流傳比較廣泛，老百姓都知道的便是很多常吃的食物，事實(shí)又是什么呢？
比如很多人都知道的喝牛奶、大米粥能養胃？今天就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)哪些傳統的“養胃”食物不靠譜，并且都是騙局。
經(jīng)常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
大米粥養胃？
大米粥，也就是人們常說(shuō)的白米粥，它養胃的說(shuō)法傳千里，幾乎沒(méi)有幾個(gè)人不知道，可真相卻得讓大家失望了。
要說(shuō)粗糧粥，營(yíng)養還會(huì )全面一點(diǎn)，可大米粥營(yíng)養價(jià)值很低，再加上熬煮過(guò)程中，大米被充分糊化后，雖然沒(méi)有脂肪但其他營(yíng)養物質(zhì)也流失的差不多了，剛做完胃部手術(shù)的人可以喝。
但要是健康的人群，或是胃酸分泌過(guò)多的人喝，完全就是加重病情以及讓胃蠕動(dòng)能力越來(lái)越差的行為。
經(jīng)常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
牛奶養胃？
牛奶養胃也不是很確切，并且，目前還沒(méi)有任何一項人體研究，能夠充分證明牛奶能夠養胃。
不過(guò)，牛奶是很好的飲品，作為中老年人補鈣預防骨質(zhì)疏松，以及在吃完爆辣食物后，當成解辣的飲品還是非常不錯的，單純?yōu)榱损B胃不用這樣做，每天喝400ml左右即可。
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粗糧粥養胃？
可能有的人會(huì )說(shuō)，既然大米粥不養胃，那么喝粗糧粥總可以了吧！
大家不要著(zhù)急，粗糧也是因人而異的，這是因為對于從來(lái)都不吃粗糧，以及腸胃消化能力較弱的人，直接喝粗糧粥，反而會(huì )出現腸道不適。
這時(shí)候腹痛、腹瀉、腸鳴等會(huì )比較明顯，在這種情況下，你就不會(huì )認為喝粗糧粥能夠養胃了。
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饅頭養胃？
饅頭也是養胃界里的老顧客，可惜它也不算是養胃食物，雖然對于容易胃酸分泌過(guò)多、燒心反酸的人群，吃些饅頭能夠緩解癥狀，但吃多了會(huì )腹脹，尤其是喝水后，你會(huì )覺(jué)得更撐。
這是因為饅頭中含有大量淀粉，多吃還容易升高血糖，對糖尿病人群不利。
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豬肚養胃？
以形補形的觀(guān)念是我國老傳統，即使現代人思想比較開(kāi)明了，但也容易被老一輩人教化。
實(shí)際上，豬肚并不養胃，并且還含有大量的膽固醇和鈉。每百克豬肚中含有165mg膽固醇以及75.1mg鈉，每次食用的量都應在50g左右，每個(gè)月吃一到兩次動(dòng)物內臟即可。
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面條養胃？
作為地地道道的北方人，在主食上向來(lái)喜歡吃面食，也一直以來(lái)認為面條能養胃。
但這樣的食物，早已經(jīng)被細加工處理后，越是軟爛越起不到鍛煉腸胃的目的，加上人們喜歡用大量肉做面條湯，或者是用炒面的方式，都不是一種好吃法哦。
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