太原市民和女士提問(wèn)：

夏季天氣炎熱，運動(dòng)量稍微大一些或者在太陽(yáng)底下走一會(huì )兒，人就會(huì )明顯感覺(jué)到口渴，這時(shí)候特別想喝飲料，尤其是冰飲?？墒?，我發(fā)現每次喝飲料，都會(huì )有一種越喝越渴的感覺(jué)，這是為什么呢？

記者幫您找答案：

就和女士的問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了山西省針灸醫院的韋玲醫生。韋玲解釋說(shuō)，炎熱的天氣里，運動(dòng)過(guò)后人們都會(huì )感到口渴。這是因為一旦人體血漿中的氯化鈉、碳酸氫鈉、葡萄糖、尿素、氨基酸等物質(zhì)提高2%—3%時(shí)，人體就有飲水需求，這是機體對內環(huán)境變化的一種生理性反應。

人們感到口渴時(shí)，只要喝低于人體自身液體濃度的飲品就能達到解渴效果。但是，如果你選擇了含糖飲料，不僅不解渴反而會(huì )加重口渴。此外，市面上的大部分飲料含有多種添加劑，這些物質(zhì)代謝過(guò)程中還需要消耗額外的水分，就會(huì )讓人感覺(jué)更渴。因此，口渴時(shí)不宜選擇含糖量高的飲料，只有喝水才能起到解渴作用。

水約占人體組成的70%，人每天需要喝大量的水來(lái)補充被新陳代謝消耗掉的水分。每天我們自身可以氧化產(chǎn)生300毫升水，但通常情況下每天還要喝近1200毫升水。眼下正值盛夏，如何正確喝水、補水顯得非常重要。韋玲提醒大家：“如果感到口渴或者小便顏色呈深黃色，就需要趕快補水。補水時(shí)不要一次性喝太多，要少量多次飲用，避免因短時(shí)間內攝水過(guò)多而造成細胞水腫風(fēng)險?！?

本文關(guān)鍵詞：夏天 喝飲料 冰飲 口渴