由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中成分的吸收會(huì )更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的效果。

但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過(guò)度。什么人最適合吃枸杞？最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(cháng)期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì )雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，萬(wàn)物復蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補，可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。

夏季宜泡，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于。但要注意的是，枸杞泡不宜與搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

秋季干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑。這個(gè)季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如等，以達“酸甘化陰”之效。進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。

枸杞子能夠平補陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(cháng)，抵抗自然界嚴寒。冬季枸杞也宜煮，它可以和各種品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀(guān)。

枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、等各種的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(cháng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì )有副作用。

經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的方法。

枸杞茶的做法有很我種，現在給大家介紹幾種常見(jiàn)的做法：紅枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很?chē)乐?，或者火氣很大的?huà)，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

B、沖服時(shí)，注入開(kāi)水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開(kāi)，然后再進(jìn)行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩定有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

菊花枸杞茶用菊花和枸杞當茶一樣泡著(zhù)喝

菊花要用杭菊花，枸杞要買(mǎi)寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對、高血壓、都有好處，最適宜人飲用。

脾胃虛弱者應注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開(kāi)，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入參須和枸杞用開(kāi)水沖泡?？煞乐顾ダ?，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。

提示：

綠茶和枸杞都可以分別用開(kāi)水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì )吸附枸杞中的，生成人體難以吸收的物質(zhì)。

餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫學(xué)專(zhuān)家建議可以上午喝綠茶，開(kāi)胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。

由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。

本文關(guān)鍵詞：枸杞你吃對了嗎