人體排毒是可以保證身體健康狀況的，科學(xué)的排毒也是養生的一種方法。不過(guò)，排毒的途徑有很多種，需要科學(xué)選擇才行。在這里，要為大家推薦的是飲食排毒方法，一起來(lái)看看能排毒的飲食和食物是怎樣的吧。

排毒的飲食原則

起床后喝一大杯溫檸檬水。起床后不要立刻進(jìn)食或忙著(zhù)洗臉刷牙，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養元素，保證一天的營(yíng)養和機體正常運作。

肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動(dòng)。需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì )加重消化負擔，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。

盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

本文關(guān)鍵詞：排毒 食物