在英國汽車(chē)配件零售商Halfords委托某機構進(jìn)行的一項研究中，科學(xué)家在對車(chē)輛實(shí)施的檢查中，發(fā)現了會(huì )引起食物中毒、皮膚感染和嘔吐的細菌。他們在對取自普通家庭用車(chē)的棉簽做了檢測后，在車(chē)內(包括方向盤(pán)、變速桿和門(mén)把手)發(fā)現了蠟樣芽胞桿菌和葡萄球菌這兩種細菌。

葡萄球菌具有傳染性，一旦感染可以在人群中傳播，會(huì )導致皮膚感染(如膿皰病)和食物中毒。蠟樣芽胞桿菌是一種可形成孢子的病菌，長(cháng)期潛伏于某一個(gè)角落，一旦條件理想，如打開(kāi)汽車(chē)空調、將車(chē)停在陽(yáng)光下或是在車(chē)上留有食物，它們會(huì )迅速繁殖，在車(chē)座等地方傳播。這種細菌也能引起食物中毒和重度惡心、嘔吐和腹瀉。

阿斯頓大學(xué)微生物學(xué)家安東尼-希爾頓博士表示：“雖然許多種細菌是無(wú)害的，但有些確實(shí)能夠引起令人不愉快的病癥。人們一想到在衛生間吃東西就會(huì )毛骨悚然，但是，他們應該清楚，從受到污染的汽車(chē)儀表盤(pán)上拿起東西吃，衍生的健康危害程度與在衛生間吃東西沒(méi)有兩樣?！?

希爾頓補充說(shuō)：“重要的是，車(chē)主一定要記住，勿將食物殘渣留在車(chē)上，尤其現在天氣越來(lái)越熱，因為蠟樣芽胞桿菌和葡萄球菌甚至可以在小小的面包碎屑上茁壯成長(cháng)。另外，如果你將寵物放到車(chē)上，那么就給有害微生物的滋生埋下了隱患?！?

生氣時(shí)進(jìn)食容易得胃癌！

經(jīng)大量研究，現已證明有七方面飲食不當可使致癌物和促癌物生成。

一、攝入過(guò)多的高鹽飲食。食鹽本身并無(wú)致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，增加對致癌物質(zhì)的易感性，增強患胃癌危險性。

二、喜食腌漬食品和熏烤食品。腌漬食品、熏烤食品中可形成亞硝基化合物和多環(huán)芳烴類(lèi)化合物兩類(lèi)物質(zhì)，后者可直接致癌，前者可在低酸或細菌作用下合成致癌的亞硝胺類(lèi)化合物，進(jìn)入體內后產(chǎn)生強致癌性從而引發(fā)胃癌。

三、常食不新鮮食品。霉變的食物及糧食，不新鮮甚至腐爛的蔬菜，罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等均含有強致癌性亞硝胺化合物。

四、食用新鮮水果和蔬菜少。新鮮水果和蔬菜富含人體必需的維生素C.E和β－胡蘿卜素，能阻斷強致癌物的合成，抑制其活化，促進(jìn)其代謝，并刺激體內抗腫瘤免疫系統，具有抗癌作用。

五、低蛋白膳食。低蛋白飲食降低了胃內酸度的緩沖能力，利于亞硝胺的形成，同時(shí)低蛋白也使胃粘膜的修復能力下降。低蛋白膳食是指不吃動(dòng)物性食物和豆類(lèi)食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日熱能的來(lái)源以碳水化合物為主。

六、暴飲暴食，喜歡吃干、硬、燙食物。進(jìn)食快，三餐不定時(shí)和生氣時(shí)進(jìn)食等不良的飲食習慣均可成為胃癌發(fā)生的誘因。有調查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣時(shí)進(jìn)食的為1.5倍，食物過(guò)燙的為4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險性更高。

七、吸煙。吸煙者胃癌發(fā)生率比不吸煙者高.58倍。

夜里進(jìn)食導致肥胖

據調查，每10個(gè)美國人中就會(huì )有4個(gè)上夜班，這意味著(zhù)有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過(guò)晚是否會(huì )由于我們在睡眠時(shí)無(wú)法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？

營(yíng)養學(xué)家艾瑞克-布萊克伯格說(shuō)：“這要視情況而定，夜里很晚才進(jìn)食一般不會(huì )導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過(guò)了你平時(shí)的熱量攝入量。但應該注意，夜里進(jìn)食是否導致體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時(shí)想吃點(diǎn)別的什么換一下口味，他們會(huì )吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會(huì )致人肥胖?！?

另一種說(shuō)法：睡前不進(jìn)食無(wú)助減肥

太晚了別吃東西：對于要減肥的人來(lái)說(shuō)，這是條金科玉律。但是美國俄勒岡州立大學(xué)的一項研究顯示，這種說(shuō)法是不對的。因為不管在什么時(shí)候吃東西，人體都會(huì )儲存多余的卡路里，不僅僅是晚上。

美國《體線(xiàn)健康》雜志征集并邀請專(zhuān)家解讀了人們最易受到迷惑的5大飲食減肥誤區：

運動(dòng)之后會(huì )吃得更多：很多人都認為運動(dòng)并不能幫助減肥，因為運動(dòng)會(huì )增加人的饑餓感，使人吃得更多。但是美國阿伯丁大學(xué)的研究學(xué)者們卻認為，這種看法是沒(méi)有任何根據的。據他們的最新研究顯示，對于大多數人來(lái)說(shuō)，適度或者劇烈運動(dòng)并不會(huì )直接迅速地引起饑餓感，反而能造成人體能量的不均衡，從而引起體重下降。

檸檬汁能溶脂：英國食品標準局認為，雖然檸檬汁富含維生素C，但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的辦法只有少吃肉，或者只吃瘦肉。

低脂就是低熱量：我們普遍認為低脂和脫脂的食品同樣熱量也低，但是美國國家健康學(xué)會(huì )認為，很多加工處理出來(lái)的低脂或者脫脂食品和全脂的食品含有同樣甚至更多的熱量，這是因為這些食品里添加了更多的糖和其他高熱量混合物，以改變食品味道和成分。所以，在買(mǎi)低脂食品時(shí)也要看一看包裝上的熱量成分表。

淀粉類(lèi)食品會(huì )增肥：很多富含淀粉的食品，比如面包、大米和通心粉等，本身其實(shí)是低脂、低熱量的。美國國家糖尿病、消化道與腎病研究所認為，只有吃過(guò)量的淀粉類(lèi)食品或者將其輔以高脂配料食用時(shí)，才會(huì )增肥。

太晚了別吃東西：對于要減肥的人來(lái)說(shuō)，這是條金科玉律。但是美國俄勒岡州立大學(xué)的一項研究顯示，這種說(shuō)法是不對的。因為不管在什么時(shí)候吃東西，人體都會(huì )儲存多余的卡路里，不僅僅是晚上。

夏天進(jìn)食應以稀薄為主

由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養生的重要方法。

由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

在煮粥時(shí)加些荷葉，稱(chēng)荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

夏季的營(yíng)養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營(yíng)養物質(zhì)。

(1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬;

(2)補充水和無(wú)機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類(lèi)或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用;

(3)適量地補充蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類(lèi)等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。

提醒：冰箱內取出食品別急吃

夏季，人們愛(ài)吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時(shí)左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴重的還會(huì )出現惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰等癥狀。去醫院檢查，醫生大多得出急性腸痙攣的結論。因為這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液也停止分泌，導致生理功能失調。預防本病的簡(jiǎn)單方法是，從冰箱里取出來(lái)的食物不要急著(zhù)吃，應在常溫下放一會(huì )兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。

慢慢進(jìn)食導致食欲減少 有助減肥

如果你想甩掉肥肉，你的視線(xiàn)停留在食物的時(shí)間要久一點(diǎn)，進(jìn)食太快會(huì )讓你容易吃得太多。希臘研究人員表示，當我們快速進(jìn)食時(shí)，會(huì )讓身體減少釋放有飽腹感的荷爾蒙，導致人在不知不覺(jué)中吃下更多食物。

研究人員讓17位健康男性吃300毫升冰淇淋，在兩個(gè)不同測試階段，以不同的速率吃完；其中一次進(jìn)食時(shí)間是5分鐘，另一次則是30分鐘。

研究人員從餐前開(kāi)始直到餐后7個(gè)小時(shí)，每半個(gè)小時(shí)采集一次受試者的血液樣本，以檢測不同時(shí)間點(diǎn)的腸道荷爾蒙濃度。結果發(fā)現，緩慢進(jìn)食會(huì )導致明顯的腸道蛋白質(zhì)“食欲減少”反應。

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