預制菜因操作簡(jiǎn)單、便于囤積，迅速抓住“懶宅一族”的胃，在疫情背景下強勢崛起，這些關(guān)于預制菜的
干貨知識，各位寶們千萬(wàn)別錯過(guò)哦。
疫情反復的當下，居家辦公、封樓隔離時(shí)有發(fā)生。外賣(mài)不好點(diǎn)，下班只想“躺”，做飯技術(shù)差，疫情中的“封控人”可太想念外面的
美食了！于是乎，一種介于外賣(mài)和外出就餐的中間選擇——預制菜逐漸火熱。免洗、免切、免
調料，操作簡(jiǎn)單、方便囤積。但面對線(xiàn)上線(xiàn)下種類(lèi)繁多的預制菜品，我們該如何挑選呢？
江西省市場(chǎng)
監管局專(zhuān)家帶你一探究竟！
什么是預制菜？
預制菜是指以一種或多種食材為主要原料，配以或不配以輔料和調味品（含食品添加劑），經(jīng)洗、切、搭配等加工程序，或炒、炸、烤、煮、蒸等技法，烹調后制成的即食、即熱、即烹、即配菜肴或主食。一般分為以下四類(lèi)。
即食食品：已完成殺菌熟制，能直接入口，開(kāi)封后可直接食用的食品。如泡腳鳳爪。
即熱食品：經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單復熱即可食用的食品。如自熱米飯。
即烹食品：已完成對主要原料的一定加工過(guò)程，進(jìn)行烹調后即可食用的食品。
即配食品：經(jīng)過(guò)清洗、分切等簡(jiǎn)單加工，配以或不配以輔料加工而成的食品。
預制菜省去了消費者食材采購的煩惱，簡(jiǎn)化了制作步驟，經(jīng)過(guò)衛生科學(xué)的包裝，只需通過(guò)加熱或蒸炒等烹飪方式，便能直接作為餐桌上的便捷特色菜品。這也使得預制菜逐步成為家庭餐桌上的新選擇。
如何挑選預制菜？
預制菜作為舌尖上的新食品，食品安全也是大家最為關(guān)心的話(huà)題。在此，江西省市場(chǎng)監管局專(zhuān)家團隊提醒廣大消費者，購買(mǎi)預制菜時(shí)需注意以下三點(diǎn)。
01
標簽標識要關(guān)注
消費者購買(mǎi)時(shí)要仔細查看生產(chǎn)企業(yè)、許可證及檢驗證書(shū)等信息，選擇正規品牌的預制菜食品。
另外，需注意食品套餐標明的菜品內容、主要食材、份量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件、后續加工方式等信息，結合自身情況合理選擇食品套餐。油脂含量越高的預制菜，越要注意其新鮮度。
02
收貨查驗要注意
線(xiàn)下提貨時(shí)消費者要注意快遞或外賣(mài)是否按照食品儲運條件運輸，是否出現因運輸過(guò)程中達不到相關(guān)溫度或者包裝破損造成脹氣、漏袋等影響食品營(yíng)養價(jià)值和食品安全的問(wèn)題。然后，要立即查看商品情況，查看菜品種類(lèi)和份量是否和標注一致，菜品新鮮程度、質(zhì)量有無(wú)問(wèn)題等。
遇到存在食品質(zhì)量問(wèn)題或食品安全問(wèn)題的，應當及時(shí)采取拍照、錄制視頻等方式留存證據，并與商家協(xié)商解決，也可進(jìn)行投訴舉報。
03
儲存囤貨要科學(xué)
購買(mǎi)預制菜品時(shí)，應結合自身情況及用餐人數，合理選擇食品套餐，理性囤貨，避免沖動(dòng)消費造成浪費。消費者收到購買(mǎi)的預制菜商品后，應當迅速分門(mén)別類(lèi)存放，生熟分離避免交叉污染，分區冷凍（-18℃以下貯存）、冷藏（0-4℃貯存）、常溫（避免高溫環(huán)境）儲存食品。
營(yíng)養提示
預制菜使不擅廚藝的人也能做出可口美食，同時(shí)大大節省做飯時(shí)間。但要注意飲食均衡，葷素搭配，適當搭配新鮮果蔬、全谷雜糧、奶制品、堅果等食物。
稿 源：省局食品抽檢處
執 筆：南昌大學(xué)食品學(xué)院 省檢驗檢測認證總院食品檢驗檢測研究院
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